Carmen Villalobos, reconocida por su carisma y talento, es una de las actrices talentosas que tenemos en Colombia. Ha aparecido en varios reality shows y series internacionales, entre ellas «Café con aroma de mujer», «Sin senos no hay paraíso» y «El show de los sueños».
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La modelo y la actriz no solo se ha distinguido por su talento, también por su hermosa figura y su dedicación para mantenerse así, además de que está en el spotlight de los medios debido a su nueva relación.
Carmen Villalobos ha revelado los tres ejercicios para mantener los glúteos en forma y elevados.
- Patada de burro con peso
Caminar en cuatro patas y abrir las manos hasta la altura de tus hombros, las rodillas deberían estar bien derechas debajo de las caderas.
La mujer llega a casi tocar el suelo con la rodilla, pero antes de hacerlo repite el movimiento anterior y eleva la rodilla.
Cuando hayas terminado con la repetición de una pierna, vuelve a repetir lo mismo con la otra pierna.
- Bridge butt
Coloca las plantas de los pies y las manos en el piso y acuéstate de espaldas, boca arriba.
Separa los pies y coloca el pie derecho sobre el muslo izquierdo.
Coloca con firmeza los glúteos y eleva la parte superior del cuerpo, apoyando su pierna izquierda en el suelo.
¡Ahora hazlo con la otra pierna!
- Ejercicios con venda elástica
Coloca la venda justo por encima de las rodillas, de manera que se tenga que esforzar para separar los pies.
Con la barra bien colocada y asegurada, se colocará el cuerpo en la posición inicial para hacer sentadillas, es decir, las rodillas estarán separadas según el ancho de los hombros y ligeramente flexionadas.
El cuerpo se debe inclinar hacia delante y los muslos, como si se tratara de sentarse, hasta formar un ángulo de 90 grados con el suelo, para evitar que se dañen las rodillas, aguanta 20 segundos y regresa a su posición inicial.
